Smoothie Déjeuner Santé & Nutritif

1 avril 2012

Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, mais je dois avouer que je n'ai souvent pas le temps de le prendre avant de partir au travail. Je pourrais prendre le temps de manger les matins de la semaine, mais ça impliquerait de devoir me réveiller plus tôt, et ça, c'est un Big No-No! 

Ce smoothie santé et nutritif saura vous satisfaire jusqu'à l'heure du lunch, puis en plus d'être hyper rapide, il ne contient que 300 calories! Remplacer l'habituel café par ce smoothie dans votre thermos, et votre corps vous en remerciera!

Smoothie Déjeuner — Santé et Nutritif



Ingrédients

♥ 1/3 de tasse de flocons d'avoine (gruau) nature à cuisson rapide
½ tasse d'ananas (ou tout autre fruit frais ou congelé : mangue, fraise, bleuet...)
♥ 1 banane bien mûre
♥ ½ tasse de jus d'orange
♥ ½ tasse de lait écrémé
♥ 1 c. à thé de miel ou sirop d'érable pur

 


Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et réduire en purée liquide. Servir frais dans un grand verre ou dans votre thermos!






10 commentaires:

  1. Yum! Smoothies are my favorite :)

    Also... just wanted you to know I awarded you the Verstaile Blogger Award! http://www.discovercreatelive.com/2012/03/weekend-away-verstatile-blogger-award.html

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    1. U'r so nice, thanks for the award :) Luv luv luv your blog!!

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  2. Ça fait longtemps que je veux me mettre aux smoothies déjeuner. Je ne pense jamais à m'en faire. Ta version a l'air très bonne!

    En passant, bienvenue dans mon blog roll :)

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    1. Ahh Mathieu, merci!! ^_^ Je vais devoir ajouter cette option à mon blog également!

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  3. Je n'ai jamais preparé le smoothie pour déjeuner... à faire et puis ta version semble simplement génial... compliments ^_^

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    1. Merci :) Je suis vraiment devenue accro à ce smoothie! Il est vraiment bon et très nutritif, en plus d'être faible en gras et plein de vitamine!

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  4. Pitié svp mettez-nous la recette en grammes, car je suis bien tentée. Très gourmande, si je commence avec les tartines beurre confiture au petit déj déjà, c'est carrément 4 d'affilée ... au grand détriment de mes kilos. Il me semble que le smoothie saurait me rassasier. Merci d'avance.

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  5. Au fait, je suis Golovine en Suisse. J'ai oublié de signer mon commentaire.

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  6. Bonjour,

    est ce que le gruau doit etre cuit avant de mettre dans le melange ou je peux le mettre cru?

    Merci, la recette a l'air excellent

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    1. Bonjour!

      Le gruau est bien cru :) je vais le spécifier dans la recette

      Merci!

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